SUP les ‘Learn to Sup’

SUP les ‘Learn to Sup’

Sup les ‘Learn to Sup’.  Regelmatig starten wij met een serie van 3 sup lessen om echt goed te leren suppen. We starten met een introductieles. In de 2e les gaan we verder in op interval trainingen. Tijdens de 3e les gaan we verder in op duurtrainingen.

Omschrijving ‘Learn to Sup’:  

Voor iedereen die wil leren suppen organiseren wij regelmatig een serie van 3 lessen waarin we verschillende trainingsvormen behandelen en oefenen om een betere supper te worden. We sluiten les 3 af met een mooie lange duurtocht.

Les 1 | introductie les (1 uur)

We starten met een introductieles. We leren je de basis van het suppen en gaan verder in op veiligheid en de diverse sup materialen. Je leert in deze les de basistechnieken van het suppen en gaan na de korte introductie een rustige ronde suppen. Onderweg stoppen we regelmatig voor de nodige instructie momenten.

Les 2 | interval training / trainen op hartslag (1 uur)

We gaan dieper in op het beter worden met suppen dmv interval training. We behandelen de diverse interval mogelijkheden en gaan hier ook mee aan de slag.  Hartslagmeter is gewenst. Niet noodzakelijk.

Les 3 | duurtraining (2 tot 3 uur)

In de derde les gaan we dieper in op duurtraining. Hartslagmeter is hierbij ook gewenst, maar niet noodzakelijk. We gaan een lange ronde maken. Na de trainingen van de afgelopen 2 weken ben je in staat om een mooie lange duurtraining vol te houden.

Kosten: 60,- voor 3 lessen incl. sup en peddel. Met gebruik eigen supset 10,- korting.

Bij koud weer is het eventueel mogelijk een wetsuit en een paar surfschoentjes bij te huren voor 5,-


Aanmelden / Lesdata: 

Datum Sup les serie 1:

  • Woensdag 25 maart 19:00
  • Woensdag 1 april 19:00
  • Woensdag 8 april 19:00

Datum Sup les serie 2:

  • Woensdag 15 april 19:00
  • Woensdag 22 april 19:00
  • Woensdag 29 april 19:00

Lessen gaan door vanaf 4 aanmeldingen!


Kleding advies:

  • Sportieve kleding en (sport)schoenen welke nat mogen worden. Eventueel een dun windjack. Ben je onzeker op de sup, of is het fris weer, dan adviseren wij om een wetsuit aan te doen.

Locatie:

  • Standaard is de surfstrand ‘De Leers’ in Oostzaan. Voor de afwisseling kiezen we regelmatig een andere startplaats rond of in het Twiske of Oostzaan. Deze geven we (de avond) vooraf aan je door.

Graag 15 minuten van te voren aanwezig ivm materiaal en omkleden.

sup intro & tour

Reacties kunnen niet achtergelaten worden op dit moment.